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宝妈怎么给宝宝孩子补钙好。
作者:admin 发布日期:2021-09-25 10:38关注次数: 二维码分享
孩子通常补钙的方式包括饮食补钙和药物补钙。因为钙广泛存在于肉、蛋、奶及各类果蔬中,因此对于大多数宝宝来说,均衡饮食、合理搭配并补充奶或奶制品,再配合补充足够的维生素D来促进食物中钙质的吸收与利用,优彤婴幼儿辅食培训加盟就能满足钙的生理需求量。要注意的是,保持户外运动,阳光可以帮助身体合成维生素D来促进身体吸收钙。
奶和奶制品含钙量都比较高,也是最好的钙源。另外钙含量较多的食物有豆类食品、绿叶蔬菜(如油菜)、坚果等,对于饮食补钙也是不错的选择。
如果日常膳食难以满足钙营养的需求,那么药物补钙可能成为可考虑的选择。手工宝宝辅食培训加盟要注意的是,儿童的基本特点是生长发育,骨矿含量随年龄增长、体格发育快速增加,因此需要较高的钙摄入。
儿童补钙首选钙含量多、胃肠易吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂。目前钙产品根据化学成分可以分为无机钙、有机钙等,无机钙最常见的就是碳酸钙,有机钙包括葡萄糖酸钙、醋酸钙、乳酸钙等。其中,碳酸钙的含钙量最高,溶解消耗胃酸,吸收率良好。手工辅食培训班而葡萄糖酸钙、醋酸钙、乳酸钙则含钙量低,但水溶性好,溶解不依赖胃酸。
需要注意的是,晚上服用钙制剂更好,因为人体的血钙水平在后半夜及清晨最低,睡前服用可使钙制剂得到更好的利用。
 
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