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千万要注意保护孩子的骨胳,
作者:admin 发布日期:2020-08-02 10:25关注次数: 二维码分享
驼背都是一点点演变而来的,一旦发现孩子出现类似情况,父母就要引起注意了。正常情况下,小孩后背直立贴墙站时,颈后凹陷处与墙壁垂直距离约3-5cm,但如果出现驼背情况的话,与墙壁的距离很可能会大于5cm。
那么宝宝出现驼背,家长们又该如何应对呢?别着急,今天优彤婴幼儿辅食培训加盟就来给大家讲讲驼背的危害、预防和纠正方法,掌握了这3大要点,父母多半就能帮助小孩摆脱驼背的困扰哦,下面就一起来看看吧!
一、了解驼背的危害
少数父母并不在意孩子出现驼背,认为等他们长大,知道注意自身形象时就会把背挺直的。其实这种想法不正确,因为驼背不仅仅影响个人形象,下面这些影响也很严重,所以首先要跟大家介绍下驼背会带来哪些危害。
1、影响形态美
形象对一个人来说非常重要,虽然孩子的心智尚且年幼,但健美观念日益深入人心,所以还是会给小孩带来一定影响。含胸驼背往往会给人一种未老先衰的感觉,不仅会让宝宝显得很没精神,还会拉低他们的实际身高。
不仅如此,驼背的人看上去缺乏自信,这些都会影响孩子日后的学习、生活甚至工作,时间久了,小孩还可能因为形态上的缺陷产生自卑等心理疾病,所以父母一定要重视起来,以免给孩子带来更大的伤害
2、易诱发呼吸系统疾病
驼背其实是脊柱变形的一种,手工宝宝辅食培训加盟主要由于胸椎向后突起所形成的改变,因此驼背会牵拉胸部前面的韧带,从而影响孩子的呼吸功能,例如有些常年驼背的小孩,挺直身体后很可能会出现呼吸困难的情况。
此外,驼背畸形常合并胸廓畸形、膈肌活动受限、内脏受压、胸腹相贴等,严重的话还会影响身体循环和消化功能,易诱发呼吸系统疾病,且一旦发生急腹症将很难找到合适的康复方法,给孩子带来的影响不容忽视。
3、影响智力和记忆力
青少年时期最主要的任务就是学习,然而如果孩子常年驼背,很可能会挤压到人体与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经和内脏神经,严重的话则会导致孩子记忆力下降、反应迟钝、智商偏低等,自然也会影响学习效率。
4、增加各种损伤发生率
这点也很好理解,通常驼背的孩子重心位于下肢前方,手工辅食培训班因此很容易重心不稳,运动时易摔倒而引起各种损伤。尤其年龄小的孩子骨骼还在发育阶段,对抗外界冲击力较弱,所以很容易发生外伤性脊柱骨折。
二、预防驼背的方法
看了那么多驼背的危害,父母们还不重视吗?俗话说的好“防范于未然”,而青少年的骨骼可塑性较高,正是预防驼背的好时期,那么具体要怎么做呢?通常建议大家采用下面这些方法。
1)减轻肩部压力
如今的小孩学业繁重,每天都要背着沉甸甸的书包上学,肩部压力过大很容易影响脊椎正常发育,并导致颈肩肌肉劳损,最终出现驼背的情况。所以家长要为孩子减压肩“负”,书包里只装当天必须的课本,减轻重量。
此外,建议父母最好给孩子用双肩书包,手工辅食培训班书包肩带也要宽阔柔软,这样可以将肩部压力有效分散给身体其他部位,使两侧肩膀受力均衡,减少书包带来的压迫感,避免孩子出现高低肩的情况
2)养成良好的姿势习惯
学龄期的孩子骨骼和肌肉都很脆弱,很容易受到外力的改变,而不良姿势习惯也是引起驼背的主要原因之一,其中包括坐姿、走姿和睡姿,因此要想避免宝宝出现这种情况,父母就要让他们采用正确的姿势
坐姿
上学后,孩子大部分时间都会坐在课桌前学习,手工辅食培训班一旦发现他们出现弯腰弓背或趴在桌子上写字的情况时,家长应及时制止并纠正。辅食培训学校学习书写的时候胸口要离桌边1拳远,眼睛离书本一尺远,同时身体直立、头部摆正、双脚放稳。
另外,建议父母不要让孩子在茶几或者饭桌上写作业,最好准备一个可调节的学习桌,高度要与小孩的身高相匹配,桌板角度也可以根据阅读、书写等不同需求进行调节,这样可有效预防孩子出现驼背现象
走姿
孩子走路时应该做到上身正直,抬头挺胸,目视前方,上手自然下垂;另外手指还要并拢并自然弯曲,两臂以肩关节为轴心前后自然摆动;上下肢协调动作,两腿脚尖向前左右交替前进。
采取正确的姿势行走,不仅能让孩子走的更轻松,避免出现驼背现象,还能增加他们的自信心,提升个人气质,所以父母们一定要多多费心了。
睡姿
有些孩子喜欢侧睡,这样容易增加单侧肩颈部的肌肉压力,辅食培训学校学习容易引起脊柱倾斜的现象,从而诱发驼背。所以父母最好让宝宝用仰卧的方法睡觉,它可以让头部、颈部和脊柱保持在一条水平线上,对预防驼背有很大帮助。
大家可以在孩子的头部两侧放两个小枕头,辅食培训学校学习能够起到有效的固定作用。如果宝宝已经习惯侧睡了,那最好在背部也放一个合适的枕头,可以防止腿部过度拉扯脊柱,避免孩子颈部和背部疼痛,还能提高他们的睡眠质量呢。
3)补充钙和维生素
孩子生长发育关键期需要大量营养元素的支持,辅食培训学校学习如果没有摄入足够的量,骨骼可能会变得脆弱,易发生变形,也容易出现驼背现象,所以父母还要为小孩补充足量的营养元素。
钙是骨骼生长的重要营养元素,它可以增加骨骼的韧性,防止其出现变形。儿童和青少年时期新陈代谢旺盛,因此很容易出现缺钙的情况。
一岁内的宝宝每天需要摄入0.5g钙量;12岁以上孩子要摄入1.2g钙量。所以当日常饮食无法满足小孩的需求量时,家长可以考虑给他们添加补钙产品,当然要选择成分安全,不含有害物质的补充剂。
除了补钙,维生素D也很关键。因为孩子补充的钙质可能不易被身体吸收,而维生素D却可以促进钙的吸收,这样双管齐下效果才更显著。另外补充维生素D可以加强钙、磷代谢,加强骨骼发育,预防孩子发生驼背。
三、纠正驼背的措施
即使有了预防驼背的方法,但如果没有坚持下来的话,孩子还是很容易出现驼背情况。如果宝宝出现短时间驼背,且脊柱还未明显变形时,父母可以通过增加运动、睡硬板床和借助矫姿产品等方法进行纠正
1)增加运动
当孩子的驼背情况不严重时,适当的运动可以增加骨骼强度,改善脊柱微变的情况,而比较适合的运动包括游泳和放风筝两种。
游泳
游泳是目前公认最好的预防和治疗孩子驼背的运动形式。游泳有利于锻炼颈部及腰背部肌肉,尤其是蛙泳和蝶泳,由于特定的换气姿势,使得其对颈部及腰背部肌肉要求更高,锻炼更多。
此外游泳时,由于人体由站立位变为俯卧或仰卧位,加之水的浮力作用,因为可以大大减轻脊椎的负担,使孩子的颈部及腰背部得到充分的放松,有助于缓解由于久坐造成的疲劳,同时还能避免运动损伤的出现。
放风筝
放风筝也是不错的运动,辅食培训学校学习因为孩子在抬头看风筝时,颈部长时间后仰,加大了颈部的生理性前凸,锻炼了颈部后方的肌群,从而缓解因长时间伏案学习和低头玩手机造成的颈椎后凸,减少颈部肌肉疲劳,避免了颈部疼痛的出现。
同时,放风筝还会大大锻炼孩子手臂对背部肌肉的牵引力,让孩子背部更有力量,从而撑起上肢重量,减少驼背的可能性。
2、睡硬板床以及合适枕头
大多数家长从小给小孩睡软床垫,但事实上,小孩子的脊柱还在发育阶段,可塑性很大,如果经常睡在柔软的床垫上,不仅容易骨骼凹陷,还会让背部承受很大压力,久而久之就可能会出现驼背现象。
已经开始轻微驼背的小孩,建议早点换成硬板床较好。这样可以有效消除生理性弯曲,使脊柱恢复原来的形状。另外睡硬板床还可以缓解背部肌肉和韧带的疲劳,就算孩子喜欢侧睡,脊椎也不易形成侧弯,起到纠正驼背的作用。
枕头高度也很重要,高度适中才能起到承托颈椎的作用,有利于保持颈部生理曲线。3-4岁宝宝用4-6cm高度;5-9岁用6-7cm的枕头;8-12岁用7-8cm的枕头,这样能加强对颈椎的保护,缓解驼背现象。
3、借助矫姿产品
驼背的小孩很难自觉采用正确的姿势,辅食培训学校学习此时父母就可以借助一些矫姿产品了。这些产品专门针对儿童和青少年驼背问题研发,例如比较常见的矫正椅,它就可以有效支撑宝宝的骨盆,让他们自然的挺直腰杆坐立,矫正驼背情况。
驼背不仅影响孩子的形象气质,还会给身体和心理带来危害,因此家长要及时纠正和预防这种情况发生,同时还要让孩子养成自觉性,这才是最关键的一点。
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