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秋季如何提高幼儿宝宝儿童孩子的免疫力。
作者:admin 发布日期:2021-09-26 14:55关注次数: 二维码分享
1、控糖控零食。儿童免疫力较脆弱,易因食品中各类添加剂、防腐剂以及糖分等受到损害。优彤婴幼儿辅食培训加盟因此,家长应少给孩子吃含防腐剂和添加剂多的零食,控制糖分摄取量。
2、整顿肠道。人体肠道存在的益生菌能促进消化、消除毒素,帮助提升免疫力。朱丽建议,家长平时可以适量给孩子多喝酸奶,补充肠道益生菌。
3、减少焦虑和压力。孩子生活、学习压力大会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升,导致免疫系统反应降低。手工宝宝辅食培训加盟因此,家长要注意给孩子留出休息、娱乐时间,不要给孩子太大压力。
4、睡眠充足。儿童每天需要10~14小时睡眠时间,而且需要在没有夜灯的黑暗环境中,才能保证褪黑激素分泌,使他们得到充足休息,从而增强免疫力。研究证明电磁频率会影响睡眠质量,因此,家长尽量不要在儿童房间内摆放电子设备,或者在睡前拔掉插头。
如何提高儿童免疫力?
      补充维生素D和锌。手工辅食培训班研究表明,维生素D和锌有助增强免疫力,家长可多给孩子吃些富含维生素D和锌的食物,如鱼类、坚果类、海藻类等,此外,人体90%的维生素D是在阳光下合成,因此,冬天出太阳时,最好带孩子到室外晒太阳,有助合成维生素D。
 
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