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如何培养孩子们的健康饮食习惯.
作者:admin 发布日期:2020-09-22 10:45关注次数: 二维码分享
用方法来帮助你改变孩子的饮食习惯。如果你在孩子的生活中实施这些方法,就会改变他们。你的孩子,从一个挑剔的饮食者,会变成一个渴望吃有营养食物的人。孩子们将有巨大的精力去做他们生活中需要做的事情。
 
1.让孩子们玩他们的食物:
假设你已经端上了晚餐。盘子里有木豆、圆面包、米饭和沙拉,看起来五彩缤纷。父母经常坚持让孩子吃得特别。吃点沙拉吧。别那样做。如果孩子们喜欢把木豆放在烤肉卷上吃,就让他们吃吧。如果你的孩子想把木豆和沙棘混在一起吃,那就让他吃吧。这有什么区别?
做美味食物的目的是让你的孩子吃。不是分开吃,也不是以特定的方式吃。所以让你的孩子按照自己的方式吃饭。为了你的保证,他们会得到食物中所有的营养成分。
优彤婴幼儿辅食培训加盟有些家长对吃饭很认真。他们坚持要孩子们安静吃饭。吃东西是惩罚吗?不!所以,如果你的孩子喜欢边吃边唱歌也没关系。只要孩子们吃点什么,一点乐趣都可以接受。让吃饭成为一件快乐的事。让吃的乐趣和乐趣。如果你告诉你的孩子把食物混合搭配,那将是多么美好啊!
让他们尝尝罗蒂配沙拉。请他们把米饭和沙拉一起吃。然后,你问他们口味的不同。如果你今天做了不同的,问问他们味道是否不同。让他们猜猜你今天用了什么新原料。
吃东西很重要,但这不是军事行动。要有情感。让戏剧化和享受。让我们有自己的品味和选择。鼓励你的孩子玩食物。不要把吃东西当作一件严肃的事。你会发现你的孩子吃得比你预想的要多。
2.创建食物图表:
这是一件正常的事情,家长会看到孩子们不会吃上的东西。他们会不断要求快餐和零食。我们建议你的孩子养成这个习惯。和你的孩子们坐在一起,问他们想吃什么。
他们的单子上会有披萨、意大利面、汉堡、肉排等等。接受他们的协议。然后你把你想让他们吃的食物列出来。告诉他们这些食物是他们成长所必需的。
吃一些东西是为了味道,而很多东西是为了身体的成长。手工宝宝辅食培训加盟决定了他们想要什么,让他们选择几天来吃。给他们一定的天数,让他们可以吃他们喜欢的东西。剩下的日子给他们选择。
例如,你希望你的孩子有蛋白质。给他们一些选择,比如芸豆,花椰菜,土豆,布林加。问他们想吃什么。钙和其他营养素也是如此。
和你的孩子们一起制定一个每周的计划,公平地对待饮食。最重要的是要遵守时间表。如果你的孩子不想吃某种食物,你可以改变下周的日程安排。
但是,坚持已经制定的时间表。这将有助于你的孩子受到管教。他们还将对之前做出的决定负责。
3.从小到大:
父母对孩子寄予厚望。我想让我的孩子吃一盘煎饼。有可能你的孩子不喜欢。你还是坚持要吃一盘煎饼。为什么?从小事做起。
比方说,你希望孩子们至少吃6块,从小开始。手工辅食培训班现在让他们吃一块。给自己定个协议,在6个月内你就能达到目标。你会看到你的孩子吃了6个甚至更多的方块。另外,别忘了感谢你孩子的努力。
简单地说,我很感激。即使你不喜欢,你也只是因为妈妈要你吃。非常棒!——“即使你不喜欢吃,你也很勇敢。”——“你很聪明,因为你知道你的身体需要它。”
下个月,当对1没有阻力时,吃2块。一个月后就变成了3。花6个月。从小处做起,始终如一。你将达到6个。不要下最后通牒“如果你不吃我就不给你你喜欢的玩具”。别把吃东西当作惩罚。他们会更加反抗。保持冷静,从小处做起,始终如一。
4.邀请一个喜欢好胃口的食客到你家里来:
有时候,如果我们看到有人在热情地吃东西,手工辅食培训班我们也会有吃东西的感觉。如果我们的朋友们那么喜欢,我们会更加渴望食物。在这里应用相同的方法。邀请你孩子的一个朋友来你家。做你想让你的孩子吃的食物。让他们坐在一起吃饭。当爱冒险的人吃东西时,你可以从小处开始。
你的孩子可能会说“味道不好”。然而,朋友继续大嚼特嚼,要求吃更多。当你的孩子看到他们的朋友这样吃饭,他们会开始怀疑。“我是在评判吗?我的味蕾不对吗?“”手工辅食培训班我的首选项有问题吗?“最终,你的孩子会吃这些食物。这里的重点是邀请这样一个喜欢冒险的食客,他喜欢你想要孩子吃的食物。
5让食物看起来漂亮:
温度合适的食物。盘子里的食物要适量。看起来五颜六色的食物。想象一下,如果你在盘子里盛满了黄色的食物;黄色的豆荚,黄色的萨吉就像阿洛。看起来不无聊吗?手工辅食培训班至少从孩子的角度来看。在你的内心成长为一名厨师。看看你还能怎么做。你能创造一些变化吗?
也许你可以做红色的萨吉给这道菜增添更多的颜色。你也可以去找帕拉克·帕内尔。有各种各样的木豆,黑木豆,红鲑鱼,橙色木豆。吃这些品种吧。在盘子里加一点色拉,色彩斑斓,健康。你也可以提供不同形状的食物。有时轮廓可以是方形或心形。食物越好看,孩子就越容易吃。
结束语:
如果你发现这些方法是可以接受的和有用的手工辅食培训班,一定要实施这些方法。我们的目标是为儿童提供重要的营养。不管用什么方法。对他们大发雷霆,强迫他们吃饭也无济于事。要有耐心,以较小的速度完成这个过程。你会看到你的孩子会吃必要的东西。
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