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孩子长个给孩子这样的营养。
作者:admin 发布日期:2020-11-26 09:52关注次数: 二维码分享
各位家长们,你们是否为了孩子的身高所困扰呢?其实影响人体的身高有很多因素,基因、营养、荷尔蒙水平等等。确实,基因是决定身高的主要因素。但是呢,孩子的身高在诸多后天因素中,营养是最为重要的。优彤婴幼儿辅食培训加盟人体的生长发育主要和以下营养素有关。
一:蛋白质
蛋白质是生命的物质基础,是组成人体一切细胞、组织的重要成分。我们生活中常见的优质蛋白的食物如乳制品,如牛奶、酸奶、奶酪、肉类如瘦肉鱼肉和家禽肉、蛋类、 豆和豆类蔬菜,如扁豆、鹰嘴豆、豆制品,如豆腐、豆浆、 一些谷物和谷类产品也是很好的蛋白质来源。
二:钙
钙是我们人体中含量最多的矿物质,99%存在于骨骼和牙齿中,手工宝宝辅食培训加盟能够维持强健的骨骼和健康的牙齿,对于处在长身体的儿童,钙是很重要的物质,牛奶、豆制品、虾皮、芝麻酱等、还有一些低草酸的绿色蔬菜,如西兰花、大白菜叶等
三:维生素D
维生素D能够促进骨骼生长,缺乏维生素D,儿童可患佝偻病,手工辅食培训班成人患骨质软化症。食物来源以含脂肪高的海鱼、动物肝、蛋黄、奶油相对较多,鱼肝油中含量高。另外,补充维生素D的最好办法就是晒太阳。
 
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